Poranna rutyna Melanie w wywiadzie: Pełna energii start

Barbara Stolba
2026-03-10T00:00:00+01:00

Poranek ma złoto w ustach – Melanie nie potrzebuje do tego złota. Co kryje się za jej tajemnicą i jej najlepszą radą na udany początek.
Więcej

Kto rano wstaje, temu Pan Bóg daje. Na złoto rezygnuje Melanie rano – mimo to pełna energii zaczyna swój dzień. W krótkim wywiadzie zdradza nam, jak ważna jest dla niej Poranna rutyna jest, jak to wygląda i jak się motywuje. A poza tym: daje nam inspirujący poradę na drogę.

Melanie świadomie rozpoczyna dzień: jej Poranna rutyna daje jej strukturę, energię i jasność umysłu – trzyma się jej konsekwentnie, bo po prostu dobrze się z tym czuje.

Podczas Śniadania patrzy na swoją tablicę wizji z obrazami i cytatami dotyczącymi celów zawodowych, osobistych pragnień oraz inspiracji z natury i podróży.

Suplement diety odgrywa kluczową rolę: codziennie przyjmuje Colostrum & Probiotics, Vitamins D3 & K2, B-Vitamin, Multi Vitamin oraz Collagen – celowo dla wsparcia układu odpornościowego, energii, kości i skóry.

Jej porada dla wszystkich: Zacznij od małych rzeczy, wprowadzaj rzeczy, które ci robią dobrze – i bądź cierpliwy dla siebie.

Dzień dobry, Melanie! Miło, że znalazłaś dla nas czas. Poranna rutyna to fascynujący temat. Zacznijmy od razu: jak ważna jest dla ciebie Poranna rutyna i co motywuje cię do jej konsekwentnego przestrzegania?

Melanie Metzger: Dzień dobry! Moja Poranna rutyna to dla mnie idealny początek dnia. Daje mi strukturę i energię – i po prostu dobrze się czuję, gdy zaczynam dzień z jasną głową i dobrym nastawieniem.

© Melanie Metzger

Wspominasz, że jesz Śniadanie – proteinową owsiankę – patrząc na swoją tablicę wizji. Brzmi to fascynująco. Czy możesz nam zdradzić, co się na niej znajduje?

Melanie Metzger: Oczywiście! Na mojej tablicy wizji znajdują się obrazy i cytaty, które mnie motywują do realizacji moich celów i marzeń. To mieszanka zawodowych wizji, osobistych pragnień i rzeczy, które mnie inspirują, takich jak podróże czy piękne zdjęcia przyrody.

©Swiss Health & Nutrition AG

BIO Protein Porridge

To naprawdę inspirujące! Wydaje się, że suplementy diety stanowią również ważną część twojej Porannej rutyny. Dlaczego są dla ciebie tak ważne i jak wybierasz produkty?

Melanie Metzger: Suplement diety to dla mnie świetne wsparcie, aby optymalnie zadbać o swój organizm i dlatego należy do Poranna rutyna. Zwracam uwagę na wybór wysokiej jakości produktów, które wspierają moją zdrowie i dają mi energię – takie jak produkty od The Change, lokalnemu Producentowi z St.Gallen. Każdy produkt ma dla mnie jasną funkcję, czy to dla mojego Układ odpornościowy, moja skóra lub moje ogólne samopoczucie.

«Zacznij od małych rzeczy i wprowadzaj rzeczy, które ci robią dobrze. I: bądź cierpliwy dla siebie!»

Wskazówka Melanie Metzger dotycząca własnej Porannej rutyny

Czy mógłbyś nas krótko poprowadzić przez swoich «małych pomocników»? Pięknie, ile uwagi poświęcasz swojemu zdrowiu.

Melanie Metzger: Oczywiście! Rano biorę:

2 kapsułki Colostrum & Probiotics dla zdrowego układu odpornościowego i dobrego zdrowia jelit.

1 pipetę Vitamin D3 & K2 Cellular Support na silne kości i zdrowe serce.

1 kapsułę B-Vitamin Complex na energię i koncentrację.

1 kapsułę Multi Vitamin & Minerals Complex jako kompleksowe wsparcie.

I nie zapominając: szklankę wody ze łyżką stołową Collagen Mobility na skórę, włosy i paznokcie.

Poranna rutyna Melanie

Do produktu

Do produktu

Do produktu

Wow, to dobrze przemyślana rutyna! A potem jedziesz rowerem do pracy – jak ważny jest dla ciebie ruch rano?

Melanie Metzger: Ruch jest dla mnie niezbędny. Jazda na rowerze oczyszcza głowę, wprawia krążenie w ruch i daje mi chwilę w naturze, zanim zacznie się dzień pracy.

Na zakończenie: czy masz jakąś wskazówkę dla wszystkich, którzy chcą wypracować lub udoskonalić własną Poranną rutynę?

Melanie Metzger: Moja najważniejsza porada: Zacznij od małych rzeczy i wprowadzaj rzeczy, które ci robią dobrze. Czy to filiżanka herbaty, kilka minut ciszy czy mała jednostka ruchu – znajdź to, co cię motywuje i co ci daje energię. I: Bądź cierpliwy dla siebie!

© Swiss Health & Nutrition AG

Dziękujemy, Melanie, za te spostrzeżenia. Twoja Poranna rutyna jest naprawdę inspirująca – pokazuje, ile dobrego można zrobić już w pierwszych godzinach dnia!

Melanie Metzger: Dziękuję! Było przyjemnie o tym mówić. 😊

Poranna rutyna Melanie

Do produktu

Do produktu

Barbar Stolba

Barbara Stolba jest założycielką, CEO i Head of Operations & Organizational Development w Swiss Health Nutrition AG. Przynosi również szeroką i pogłębioną wiedzę z dekady pracy jako dziennikarka w badaniach, która wytrenowała ją do kompleksowego badania tematów i solidnego klasyfikowania faktów.

Więcej

Więcej artykułów

Dlaczego witaminy B i kwasy tłuszczowe omega-3 należą do siebie
Czytaj więcej

Kolostrum prosto z farmy: 7 pytań do założyciela i twórcy produktów Sven Altorfer
Czytaj więcej

Kolostrum – Superpożywienie od Matki Natury (seria 1/10)
Czytaj więcej

Kurkuma i jej szczególne zdolności dla naszego wewnętrznego i zewnętrznego zdrowia
Czytaj więcej

Pięć powodów, dla których kolostrum powinno być twoim podstawowym suplementem
Czytaj więcej

Science nie widzi zagrożenia: Kolostrum nie jest ryzykiem dopingowym
Czytaj więcej