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梅兰妮笑着骑自行车
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Interview Morgenroutine Vitamin B Vitamin D3 & K2

梅兰妮的晨间例行活动访谈：充满能量开启新一天

作者： Barbara Stolba

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阅读时间 0 min

一日之计在于晨。放弃黄金 Melanie 清晨——她依然精力充沛地开始新的一天。在这段简短的采访中，她向我们透露，对她来说有多重要 晨间例行活动 是，它的外观如何，以及它的动力来源。还有：她给了我们一个 励志小贴士 一同带上路。

Melanie 以一种有意识的方式开启每一天：她的晨间例行活动为她带来条理、活力与清晰的思维——她始终如一地坚持，因为这让她感觉非常好。

吃早餐时，她会凝视自己的愿景板，上面贴满了与职业目标、个人愿望以及自然与旅行灵感相关的图片和语录。

营养补充剂发挥着核心作用：她每天服用 Colostrum & Probiotics、维生素D3和K2、B族维生素、复合维生素以及胶原蛋白——专门针对免疫系统、能量、骨骼和皮肤健康。

您给所有人的建议：从小事做起，融入对自己有益的事情——并对自己保持耐心。

早上好，Melanie！很高兴你抽出时间与我们交流。晨间例行活动是一个很有意思的话题。我们直接进入正题：晨间例行活动对你有多重要，是什么激励你坚持下去？


Melanie Metzger: 早上好！我的晨间例行活动是我开启美好一天的完美方式。它给了我条理和活力——带着清醒的头脑和良好的状态迎接新的一天，感觉真的很棒。

Melanie lachend auf Brückchen auf das Wasser schauend
© Melanie Metzger

你提到自己在享用早餐——一碗蛋白质燕麦粥——的同时，凝视着你的愿景板。这听起来很有意思。能和我们分享一下，你的愿景板上都有些什么吗？

Melanie Metzger: 当然！我的愿景板上有各种图片和名言，激励我实现自己的目标和梦想。它融合了职业愿景、个人心愿，以及旅行或美丽自然风光等令我心生灵感的事物。

Bio Protein Porridge von The Change
©Swiss Health & Nutrition AG
BIO Protein Porridge

这真的很鼓舞人心！营养补充剂似乎也是你晨间例行活动的重要组成部分。它们对你来说为什么如此重要，你又是如何挑选产品的？

Melanie Metzger: 营养补充剂对我来说是为身体提供最佳营养的绝佳支持，因此已成为我的晨间例行活动. 我注重选择能促进健康、为我补充能量的优质产品——比如来自 The Change, 一家来自圣加仑的本地制造商。对我来说，每件产品都有明确的功能，无论是用于我的 免疫系统，我的 皮肤 或我的一般 健康养生.

「从小处着手，逐步融入对自己有益的事物。还有：对自己多一些耐心！」

Melanie Metzger 关于打造个人晨间例行活动的建议

你能带我们简单了解一下你的"小帮手"吗？很高兴看到你如此关注自己的健康。

Melanie Metzger: 当然！早上我服用：

Melanie 的晨间例行活动

哇，这套晨间流程真的很有条理！然后还骑自行车上班——早晨的运动对你来说有多重要？

Melanie Metzger: 运动对我来说不可或缺。骑自行车能让头脑清醒，促进血液循环，还能让我在开始工作前享受片刻自然时光。

最后一个问题：对于那些想要建立或改善自己晨间例行活动的人，你有什么建议？

Melanie Metzger: 我最重要的建议是：从小处着手，将真正对你有益的事情融入日常生活。无论是一杯茶、几分钟的静默，还是简短的运动——找到能激励你、给你带来能量的事情。还有： 对自己多一些耐心！

Melanie Metzger, konzentriert bei der Arbeit am Schreibtisch im Büro von Swiss Health & Nutrition AG (The Change)
© Swiss Health & Nutrition AG

感谢你，Melanie，分享这些宝贵的见解。你的晨间例行活动真的很励志——它展示了在一天中最初的几个小时里，我们可以做多少积极有益的事情！

Melanie Metzger: 非常感谢！聊这个话题真的很开心。😊

Melanie 的晨间例行活动

Barbara Stolba

Barbar Stolba

Barbara Stolba 是创始人、首席执行官及 Head of Operations & Organizational Development，任职于Swiss Health Nutrition AG. 她还带来了十年新闻记者生涯中积累的广博而深厚的调研知识，这段经历训练她全面深入地探究议题，并对各类事实作出扎实、准确的判断。

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