肠道是人体最活跃的免疫器官之一：作为内部与外部世界之间的交界面，它每天都在决定哪些物质可以被吸收、耐受或抵御。
肠道屏障调节选择性通透——屏障稳定时， 免疫系统 安静；一旦受到干扰，免疫活性往往在症状出现之前很久就会上升。
微生物组可以训练免疫细胞、增强屏障功能并调节炎症过程——多样化的微生物组有助于维持稳定的免疫调节。
在肠道中,免疫系统不仅学会如何作出反应,也学会何时不该反应:对食物和无害刺激的耐受与防御同样重要。
肠道、神经系统与免疫系统构成一条紧密相连的轴线——压力会影响肠道屏障和微生物群,而肠道信号反过来也会影响情绪、精力与整体健康状态。
为什么健康与否，更多取决于消化系统而非血液
提到免疫系统时,许多人首先想到的是血液指标、抗体或感染,却很少想到肠道。而恰恰就在那里，有我们免疫系统中最活跃的部分之一。
免疫系统并非从疾病发生时才开始运作。它始于身体与环境的交界处——每天,正是在这里决定哪些物质被吸收、被耐受或被抵御。
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从生物学角度来看，肠道并非一个封闭的内部结构，而是外部环境与机体之间一道受到严格调控的边界。我们摄入的所有饮食，都要经过这一交界面。与此同时，肠道内还栖息着数十亿微生物，它们与人体之间始终保持着持续的交流。
肠道时刻都在做出判断:
这些决策是免疫系统的核心任务之一。
肠壁仅由寥寥数层细胞构成，却承担着高度复杂的功能。健康的肠道屏障既要高效吸收营养物质，又要有效阻挡有害物质。
这种选择性 透气性由黏液层、免疫细胞、微生物和生化信号分子共同调节。当这种平衡保持稳定时,免疫系统便保持平静;一旦平衡被打破,免疫活性就会上升——往往早在症状出现之前。
肠道中栖息着种类繁多的微生物，统称为微生物组。这些微生物承担着重要的功能：
免疫系统很早就学会区分无害结构与有害结构,这在很大程度上受这种微生物环境的影响。因此,多样化的微生物群往往有助于维持稳定的免疫调节。
免疫发育的重要部分发生在肠道。在这里,免疫系统不仅学会如何作出反应,也学会如何不 反应：对食物的耐受性、对微生物的识别归类、对刺激做出适当的反应。
因此,调节良好的免疫系统并不以最大活性为特征,而是以分辨能力为特征。它知道何时需要作出反应,何时不需要。
现代生活方式可能会影响肠道功能:长期压力、睡眠不足、高度加工的饮食、缺乏运动、药物或环境污染等。其后果不一定是立即患病。
通常情况下，免疫系统最初会出现持续的低水平激活状态。尽管并不存在急性威胁，身体仍然持续作出反应。
肠道通过神经连接、激素信号和免疫信使物质与大脑密切沟通。压力会影响消化、肠道屏障功能和微生物群。反过来，来自肠道的信号也会作用于情绪、精力水平和身心状态。
免疫系统、神经系统与肠道并非各自独立运作,而是相互调节。
肠道不仅仅是消化器官。它是 边界器官、训练中心和沟通枢纽。也许正因如此,免疫比想象中更容易理解:健康往往始于身体每天做出的决定——哪些可以吸收,哪些不可以。
为什么免疫系统的很大一部分位于肠道？
肠道是人体与外部环境之间最重要的接触面，同时也在不断“训练”免疫反应。
什么是微生物组?
肠道微生物群的总和，会影响肠道屏障功能和免疫调节。
营养会影响免疫功能吗？
是的,尤其是关于对肠道屏障和微生物组的影响。
免疫耐受是什么意思？
免疫系统不攻击无害刺激物的能力。
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Sven Altorfer
Sven Altorfer 是该公司研发部门的负责人。Swiss Health Nutrition AG。凭借在营养学和生物活性物质方面的专业知识,他致力于倡导自然健康理念,以促进预防措施和身体的自愈能力。
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