Routine matinale de Mélanie en interview : Commencer la journée plein d'énergie
Écrit par : Barbara Stolba
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Temps de lecture 4 min
L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Renoncer à l'or Melanie le matin – et pourtant elle commence sa journée pleine d'énergie. Dans cette courte interview, elle nous révèle à quel point Routine matinale est, à quoi elle ressemble et ce qui la motive. Et : elle nous donne un conseil inspirant avec vous.
Melanie commence sa journée en pleine conscience : sa Routine matinale lui apporte structure, énergie et clarté mentale – elle s'y tient avec constance, parce qu'elle lui fait tout simplement du bien.
Au moment du Petit déjeuner, elle regarde son vision board avec des images et des citations sur ses objectifs professionnels, ses désirs personnels et son inspiration tirée de la nature et des voyages.
Le Supplément alimentaire joue un rôle central : elle prend quotidiennement Colostrum & Probiotics, Vitamins D3 & K2, B-Vitamin, Multi Vitamin et Collagen – ciblant le Système immunitaire, l'énergie, les os et la peau.
Son conseil pour tout le monde : commencer petit, intégrer des choses qui nous font du bien – et faire preuve de patience envers soi-même.
Bonjour Melanie ! Nous sommes ravis que vous ayez pris le temps de nous rejoindre. La Routine matinale est un sujet fascinant. Entrons directement dans le vif du sujet : quelle importance accordez-vous à votre Routine matinale et qu'est-ce qui vous motive à la suivre avec autant de constance ?
Melanie Metzger: Bonjour ! Ma Routine matinale est pour moi le point de départ idéal de la journée. Elle me donne structure et énergie – et c'est tout simplement agréable de commencer la journée l'esprit clair et avec un sentiment positif.
Tu mentionnes que tu savoures ton Petit déjeuner – un porridge protéiné – en regardant ton vision board. Ça semble fascinant. Tu veux bien nous dire ce qu'on peut y voir ?
Melanie Metzger: Bien sûr ! Sur mon tableau de vision, il y a des images et des citations qui me motivent à réaliser mes objectifs et mes rêves. C'est un mélange de visions professionnelles, de désirs personnels et de choses qui m'inspirent, comme les voyages ou de belles photos de nature.
C'est vraiment inspirant ! Les compléments alimentaires semblent également occuper une place importante dans votre Routine matinale. Pourquoi sont-ils si essentiels pour vous, et comment choisissez-vous vos produits ?
Melanie Metzger: Supplément alimentaire est pour moi un excellent soutien pour nourrir mon corps de manière optimale et fait donc partie de la Routine matinale. Je veille à choisir des produits de qualité qui favorisent ma santé et me donnent de l'énergie – comme ceux de The Change, un Fabricant local de Saint-Gall. Chaque produit a pour moi une fonction précise, que ce soit pour mon Système immunitaire, ma Haut ou mon général Bien-être.
« Commence petit et intègre des choses qui te font du bien. Et : sois patient(e) avec toi-même ! »
Le conseil de Melanie Metzger pour votre propre Routine matinale
Pourrais-tu nous présenter brièvement tes « petits alliés » ? C'est admirable de voir autant d'attention portée à ta santé.
Melanie Metzger: Bien sûr ! Le matin, je prends :
2 gélules Colostrum & Probiotics pour un Système immunitaire sain et une bonne santé intestinale.
Et n'oublions pas : un verre d'eau avec une cuillère à soupe Collagen Mobility pour la peau, les cheveux et les ongles.
La Routine matinale de Melanie
Wow, quelle routine bien pensée ! Et vous allez au travail à vélo – quelle importance accordez-vous à l'activité physique le matin ?
Melanie Metzger: Le mouvement est essentiel pour moi. Le trajet à vélo libère l'esprit, stimule la circulation et m'offre un petit moment dans la nature avant que la journée de travail ne commence.
Pour conclure : avez-vous un conseil pour toutes celles et ceux qui souhaitent développer ou améliorer leur propre Routine matinale ?
Melanie Metzger: Mon conseil le plus important : commence petit et intègre des choses qui te font du bien. Que ce soit une tasse de thé, quelques minutes de silence ou une petite séance de mouvement – trouve ce qui te motive et ce qui te donne de l'énergie. Et : Sois patient(e) avec toi-même !
Merci, Melanie, pour ces précieux aperçus. Votre Routine matinale est vraiment inspirante – elle montre tout le bien que l'on peut se faire dès les premières heures de la journée !
Melanie Metzger: Merci beaucoup ! C'était un plaisir d'en parler. 😊
La Routine matinale de Melanie
Barbar Stolba
Barbara Stolba est fondatrice, CEO et Head of Operations & Organizational Development chez Swiss Health Nutrition AG. Elle apporte également une connaissance large et approfondie issue d'une décennie de journalisme de recherche, qui l'a formée à explorer les sujets de manière exhaustive et à contextualiser les faits avec rigueur.
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